Het is een leuke workout met direct effect op vlak van zelfvertrouwen, weerbaarheid en energie!
Iedere training verloopt anders en biedt voldoende afwisseling aan de deelnemers.
De doelstelling van de les is het verbeteren van de conditie, spieropbouw en het aanleren van basis bokstechnieken.
Om blessures te vermijden wordt er geen gebruik gemaakt van de techniek “sparren” waarbij deelnemers op elkaars lichaam stoten.