Onze lessen zorgen voor een beter uithoudingsvermogen, meer energie, kracht, flexibiliteit, arbeidsvermogen, snelheid, coördinatie, behendigheid & evenwicht! Kortom met deze lessen heb je een complete workout! Onze coaches houden steeds rekening met ieders niveau, zo kan iedereen deelnemen ongeacht leeftijd of geslacht.
Gedurende de training wordt er gebruikgemaakt van barbells, dumbbells, kettlebells, tractorbanden, zandzakken, touwen, pull up bars, etc… De oefeningen bestaan voornamelijk uit natuurlijke lichaamsbewegingen zoals duwen, (op)trekken, stoten, werpen, tillen, springen, klimmen en rennen. Het doel van CrossFit is om ongeacht leeftijd, beroep of fysieke gesteldheid, zo snel mogelijk fit en gezond te worden!
De lessen hebben een maximum capaciteit van 14 deelnemers, zo kan iedereen optimaal bijgestuurd worden.
Naast onze volledig ingerichte hal hebben wij ook een buiten platform waar de lessen kunnen doorgaan bij goed weer.
Zowel de in- als outdoor ruimte zijn vrij te gebruiken als er geen les bezig is.
Gelieve steeds je plaats te reserveren.
Ons CrossFit aanbod bestaat uit :
- CrossFit WOD
- CrossFit Comp. Extra
CrossFit WOD
Dit is de basis CrossFit les. Iedereen die start zal deze les volgen. Door constant te variëren op zowel functioneel als intensief vlak zullen je doelen bereikt worden. Tijdens deze lessen maken wij gebruik van barbells en vinden de technische lifts hun intrede.
Voor wie?
Voor iedereen, de geoefende sporter of de persoon met een sedentaire levensstijl die er graag eens wil “invliegen”.
Iedereen werkt dezelfde training af, al dan niet aangepast aan zijn mogelijkheden door scaling.
Dit is noodzakelijk omdat ieder lichaam verschilt in niveau, niet in aard.
Wat leeftijd betreft is iedereen vanaf 16 jaar welkom. Wij houden rekening met leeftijd en blessures, maar dit hoeft geen beperking te zijn.
Wil je eens CrossFit op een leuke en speelse manier beleven? Dan hebben wij als oplossing de Fun les op zaterdag.
CrossFit Comp. Extra
Het extra accessory work voor elk CrossFit competitiebeest. Skills en workload worden op het whiteboard geplaatst. Niet perse gecoacht, dit is individueel werk.
Meer info over CrossFit kan je vinden op onze afzonderlijke CrossFit website.