-
Een 30-tal Life Fitness cardio toestellen met Touchscreen Scherm. (TV kijken, Internet, …)
-
Een 60-tal Krachttoestellen van Panatta, Gym80, Life Fitness, Hammer Strength.
-
Volledig uitgeruste vrije gewichten zone met dumbbells tot 50 kg, Bench Press, Squat rek, etc..
-
Functionele training zone met Kettlebells, TRX, Powerbags e.a.
-
Outdoor voorzieningen met rek en toestellen.
-
1. Intake gesprek met doelbepaling.
-
2. Je ontvangt een persoonlijk programma naar gelang je doelen en eventuele lichamelijke klachten, op papier of digitaal via de app.
-
3. Lichaamsanalyse met bepaling van spiermassa, vetmassa etc.
-
4. Gratis begeleiding op verzoek tijdens de begeleide uren.
-
5. Na 6 tot 8 weken: evaluatie uitgevoerd programma en eventuele vernieuwing programma.
-
Algemene fitheid -> Fitter worden of lekker bewegen als ontspanning.
-
Shaping programma -> Focus op bepaalde lichaamsdelen (B.V.: Buik-Billen-Benen programma)
-
Vetverbranding -> Calorieën verbranden is de boodschap!
-
Revalidatieprogramma’s voor rug, knie, ..
-
Gerichte programma’s naar vakantie zoals pré-skiprogramma of bergbeklimmen.
-
Powertraining voor bepaalde sporten zoals voetbal, volleybal, gevechtssporten, wielrennen etc.
-
Body-building.
-
Voorbereiden voor fysieke testen politie, brandweer, etc..
Dag | Voormiddag | Namiddag | Avond |
|---|---|---|---|
Maandag | 09:30 – 11:30 | 14:00 – 16:00 | 18:30 – 21:00
|
Dinsdag | – | – | –
|
Woensdag | 09:30 – 11:30 | 14:00 – 16:00 | 18:30 – 21:00
|
Donderdag | – | – | –
|
Vrijdag | 09:30 – 11:30 | 14:00 – 16:00 | – |
Zaterdag | – | – | – |
Zondag | – | – | – |