Een 30-tal Life Fitness cardio toestellen met Touchscreen Scherm. (TV kijken, Internet, …)
Een 60-tal Krachttoestellen van Panatta, Gym80, Life Fitness, Hammer Strength.
Volledig uitgeruste vrije gewichten zone met dumbbells tot 50 kg, Bench Press, Squat rek, etc..
Functionele training zone met Kettlebells, TRX, Powerbags e.a.
Outdoor voorzieningen met rek en toestellen.
1. Intake gesprek met doelbepaling.
2. Je ontvangt een persoonlijk programma naar gelang je doelen en eventuele lichamelijke klachten, op papier of digitaal via de app.
3. Lichaamsanalyse met bepaling van spiermassa, vetmassa etc.
4. Gratis begeleiding op verzoek tijdens de begeleide uren.
5. Na 6 tot 8 weken: evaluatie uitgevoerd programma en eventuele vernieuwing programma.
Algemene fitheid -> Fitter worden of lekker bewegen als ontspanning.
Shaping programma -> Focus op bepaalde lichaamsdelen (B.V.: Buik-Billen-Benen programma)
Vetverbranding -> Calorieën verbranden is de boodschap!
Revalidatieprogramma’s voor rug, knie, ..
Gerichte programma’s naar vakantie zoals pré-skiprogramma of bergbeklimmen.
Powertraining voor bepaalde sporten zoals voetbal, volleybal, gevechtssporten, wielrennen etc.
Body-building.
Voorbereiden voor fysieke testen politie, brandweer, etc..
Dag | Voormiddag | Namiddag | Avond |
|---|---|---|---|
Maandag | 09:30 – 11:30 | 14:00 – 16:00 | 18:30 – 21:00 |
Dinsdag | – | – | – |
Woensdag | 09:30 – 11:30 | 14:00 – 16:00 | 18:30 – 21:00 |
Donderdag | – | – | – |
Vrijdag | 09:30 – 11:30 | 14:00 – 16:00 | – |
Zaterdag | – | – | – |
Zondag | – | – | – |